आज हम उस दुनिया मे जीते हैं जिसमें व्यक्ति सुबह उठने के साथ ही पैसे के पीछे भागने लग जाता है और इस भाग दौड़ मे वो अपने सबसे अहम लक्ष्य को भूल जाता। अंग्रेजी मे एक कहावत है कि हेल्थ ईज वेल्थ। इस वाक्य मे एक स्पष्ठ संदेश हैं कि आपकी सेहत ही आपका खजाना है। हम हमारे जीवन मे काफी लक्ष्य रखते हैं परंतु वे सारे लक्ष्य हमारे शरीर की क्षमता पर ही तो निर्भर रहते है। आज हम केवल लक्ष्य के पीछे ही जाते हैं। आज की पीढ़ी केवल पैसों की दुनिया मे जीती हैं और उसी मे ही रहना चाहती हैं लेकिन इस दुनिया मे व्यक्ति ऐसे उलझ जाते है कि वे व्यायाम ही नहीं करते। 

आज हम आपको एक ऐसे व्यायाम के बारे मे बताने जा रहे हैं जिससे आपके शरीर के साथ साथ आपका मानसिक विकास भी होगा। वो व्यायाम है "पुश अप्स"। पुश अप्स एक ऐसा व्यायाम है जो आपके शरीर मे मांसपेशियों का निर्माण करता है। इसे करते समय आपके शरीर की मांसपेशियां खींचती है और नियमित करने से मांसपेशियों का निर्माण करती है। 

इसे प्रतिदिन केवल 20-25 करने से ही आपको अपने शरीर मे बदलाव मिलेगा और आपको एक नयी ऊर्जा मिलेगी जो आपको लक्ष्य प्राप्ति मे सहायक रहेगी।